Glücksspiel ist nur für Erwachsene ab 18 Jahren. Es sollte eine Unterhaltung bleiben, für die Sie bewusst etwas Geld ausgeben, ähnlich wie für einen Kinoabend. Verlassen Sie sich nicht darauf, dabei Geld zu gewinnen. Auf lange Sicht liegt der Vorteil beim Anbieter.
Woran Sie merken, dass es kippt
- Sie spielen länger oder mit mehr Geld als geplant.
- Sie versuchen, Verluste zurückzugewinnen.
- Sie leihen sich Geld oder verschweigen das Spielen vor Familie und Freunden.
- Ihre Gedanken kreisen auch sonst ständig ums Spielen.
- Sie werden unruhig oder gereizt, wenn Sie nicht spielen können.
Grenzen, die Sie sich setzen können
- Legen Sie vorher einen Betrag fest, den Sie verlieren können, ohne dass es wehtut. Wenn er aufgebraucht ist, hören Sie auf.
- Bestimmen Sie eine feste Spielzeit, zum Beispiel mit einem Wecker.
- Spielen Sie nicht, wenn Sie gestresst, traurig oder angetrunken sind.
- Planen Sie Pausen und spielfreie Tage fest ein.
Wo Sie in Deutschland Hilfe finden
Beratungstelefon: Das Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG, bis 2025 BZgA) berät kostenfrei und anonym unter 0800 1 37 27 00. Das Angebot richtet sich an Spielende, Angehörige und Interessierte. Erreichbar ist es Montag bis Donnerstag von 10 bis 22 Uhr und Freitag bis Sonntag von 10 bis 18 Uhr. Eine kostenfreie türkischsprachige Hotline gibt es unter 0800 3264762.
Check dein Spiel: Auf www.check-dein-spiel.de finden Sie einen Online-Selbsttest sowie Beratung per E-Mail und Chat. Über eine Suchfunktion finden Sie Beratungsstellen, Selbsthilfegruppen und Kliniken. Dort gibt es auch das kostenfreie Programm „Check Out“. Es dauert in der Regel vier Wochen und hat zum Ziel, dass Sie zumindest während der Teilnahme nicht spielen. Drei Monate nach dem Abschluss folgt ein weiteres Gespräch.
Spielersperre: In Deutschland werden Spielersperren bundesweit in der Sperrdatei OASIS angelegt und verwaltet.
Sie müssen nicht warten, bis es „richtig schlimm“ ist. Ein Anruf oder ein Selbsttest kostet nichts und hilft oft schon, klarer zu sehen.